Mission Clear!
⇧先日11月16日のblogで 11月23日までに 『体重63kg 体脂肪率4.5%』に 仕上げます!と宣言して一...
インストラクター井手直樹の徒然日記
⇧先日11月16日のblogで 11月23日までに 『体重63kg 体脂肪率4.5%』に 仕上げます!と宣言して一...
左のデータ…2019年10月26日 右のデータ…2019年11月16日 因みに2019年10月14日は 体重『67.2kg...
二日目 朝トレでスターティン! WORLD GYMでがっっり2時間 トレーニングやりました。 1day us...
MUSCLE&FITNESS 2017年1月号に 掲載&執筆させていただきました。 台灣で開催された大会...
今日のトレーニングは苦手の『腕』 上腕二頭筋と上腕三頭筋 3種目ずつ計6種目やりました! トレーニング後腕がパンパン? ...
2食分作りました。 「ふわふわ豆腐の蒸し卵」 レンジではなく蒸し器でふわふわに! 「茄子とトマト+ブロッコリーの 夏...
「卵とノンオイルツナと豆腐のチャンプルー」 「茄子とトマト+ブロッコリーの 夏野菜ゴロゴロサラダ」 たんぱく質たーっぷりの...
5:55起床 7:20千葉ニュータウン中央駅到着 7:30ゴールドジム千葉ニュータウンで 朝トレスタート! 木曜日の...
今日は月に一度の 身体のメンテナンス(施術)の日。 ここ数日痛みがあった 肩・腕橈骨筋・菱形筋・上腕二頭筋の 症状を...
今日10月1日下半期のスタートです! 新たな環境でのレッスン! パーソナルトレーニング! 新レッスン! 幸先の良いス...