時間を決めて集中して意識して。
トレーニングは 長くても『2時間』!と決めています。 長くやればいいってものでもないし 2時間以上やると集中力がなくなり ...
インストラクター井手直樹の徒然日記
トレーニングは 長くても『2時間』!と決めています。 長くやればいいってものでもないし 2時間以上やると集中力がなくなり ...
今日は仕事OFF 昼前からGG中野でトレーニング! ↓肩・腹筋・有酸素の計2時間の後 新宿で買い物。 一軒目はオッシ...
今日8月8日 台灣は『父の日』です。 日本の父の日は6月ですが 台灣は8月8日。 お父さんは『爸爸』と書きます。 ...
父の何気ない一言 「毎日血圧測定しろよ! 体を動かす仕事なんだから!」 言われた翌日血圧測定しました。 上112 下...
先日、レッスン前に こちらのプロテインバーを食べました。 『SIXPACK』 キャラメルピーナッツ味で美味しいʓ...
今日は日本に遊びに来た友人と SizzlerでDinner Time 体重が予想外に落ちすぎたので 『280g』のステーキ...
朝は時間との闘い! 奮闘です! 起きてから家を出るまで30分一本勝負! 起床して→シャワー浴びて→髭剃って→ 朝ごは...
2018年12月31日で 登録カードの期限がきれていたのを すっかり忘れていて 「あ!今年の大会にでられない!」と ...
母に「ペットボトルのコーヒー買ってきて」と お願いしたら … まさかまさかの え??? 『20本!!』...
おとといネットで注文した 『SOY PROTEIN BAR』 今日届きました。 プロテインを飲むとお腹を壊すので プ...