8/26今日のお弁当
アボカドを買い忘れたので … アボカドのかわりに 茄子と枝豆を使ったサラダに! ゆで蒸しした鶏胸肉とゆで卵の白身と ...
インストラクター井手直樹の徒然日記
アボカドを買い忘れたので … アボカドのかわりに 茄子と枝豆を使ったサラダに! ゆで蒸しした鶏胸肉とゆで卵の白身と ...
体重は『62.0kg』 なんとかここまで絞れてきました。 明日から3日間 今度はカーボアップ&水抜きに突入です! ...
大会まであと『5』日! カーボディプリート2日目です。 思ったより疲労感もなくいい感じです。 減量時に欠かせないのが ...
昨日は アボカドを買い忘れてしまい… 買い置きで 枝豆とノンオイルツナ缶があったので 『ゆで卵の白身と枝豆と...
シンプルに2品。 『ゆで卵の黄身とアボカド和え』 彩りよくトマトを添えて。。。 『鶏胸肉のやわらか茹で蒸し煮』 ...
昨日 スーパーマーケットで買った食材で お弁当作りしました。 まずは最近の定番 『しめじと茄子のオリーブオイル炒め』...
近所なので こんな格好でスーパーに行きます。 今日のお買い物は とりむね肉。アボカド。ブナシメジ。 茄子。長...
最近 深夜のスーパーマーケットに行って お弁当の食材を買うことにはまっています。 コンビニで買うよりも安いし たまー...
大会まであと『20』日! 思った以上に絞りが甘いので … 20日間で絞ります!!! 朝起きてすぐに カルニチン...
今日も2食分のお弁当を作りました。 材料は ゆで卵白身のみ。サラダチキン。インゲン。 ブロッコリー。キャベツ千切りサラダ。...