オートミール届きました。
先日、ネットショッピングで オートミール買いました。 箱がデカイ! 一箱4.52kgがふたつ! 箱を開けると...
インストラクター井手直樹の徒然日記
先日、ネットショッピングで オートミール買いました。 箱がデカイ! 一箱4.52kgがふたつ! 箱を開けると...
2017年1月27日にblog『井でろぐ』を始めて 本日無事に1周年を迎えることができました。 これからも更にたくさんアップして...
今日はカーボディプリート最終日。 (カーボディプリートとは 炭水化物を枯渇させること 炭水化物を摂取しないこと) そ...
11月8日水曜日の【お弁当】 ・サラダチキン 食べやすくスライスし2段重ねにしてみました。 これで220g! ・ツナ...
こちらです! 『サラダチキン』 の 『スモークチキン』 美味しくてはまっています⤴︎ たんぱく質の量が...
今日はレッスン前に 「2時間トレーニングをやる!」 と決めていたのに … 昨日の疲れが残っていて 起きたら ...
10月31日火曜日の【お弁当】 サラダチキン…食べやすいようにスライス ゆで卵は乱切りにして白身のみ 南瓜は冷凍食品 ...
10月26日木曜日 今日はお弁当2つ作りました。 もちろん2つとも自分のです(笑) 【大きい弁当箱】 ラム肉…塩胡椒...
10月25日水曜日のお弁当です。 【お弁当の中身】 ラム肉…塩胡椒で焼いただけ。 ゆで卵をくり抜き黄身を取りミニトマトを入...
3日連続で弁当作りました! 目標達成⤴︎ 今日のお弁当の中身は ハンバーグ 目玉焼き ツナ ミニトマト2...