「 2024年07月 」一覧

7月1日から減量を開始して1ヶ月… 途中まさかの体調を崩してダウンして 5日間で『3kg』落ちてしまい これ以上落ちないよ...

8月12日 月曜日 祝日山の日振替休日 渋谷区スポーツセンターでレッスンやります！ 10:00〜10:45 アクアダ...

今日はレッスン6本 まずは朝一のアクアビクスで爆汗 レッスンに没頭しすぎてしまい（笑） 合間の水分補給を怠り水分補給不足&...

肩を痛めてもうすぐ6ヶ月が経過します。 最近症状がよくなってきて回復方向に 向かってきたかな。。。と思っていたその時… ...

先日 いつもよくしてくださる ティップネス六本木のスタッフさんから 沖縄のお土産いただきました⤴︎ ...

8月8日と15日と22日の木曜日 ゴールドジム南船橋千葉で 代行レッスンやります！ 19:50〜20:40 エアロ50 ...

8月4日日曜日 ティップネス南行徳で代行レッスンやります！ 15:50〜16:20 FAST WALK 16:50〜17:...

今日は久しぶりの仕事オフ (6月2日以来…かな) といっても病院に行くために 代行たてさせていただきました。 病院に...

今日はパーソナルトレーニングの日！ トレーニング部位は『背中』！ 60分7種目各3〜4set完全燃焼やり切りました！ パー...

8月5日月曜日 ティップネス瑞江で代行レッスンやります！ 10:25〜11:10 カラダほぐすYOGA 11:25〜12:...