週に1〜2日はお弁当を作っています。
といってもただ弁当箱に詰めるだけ(笑)
今日は
チーズ入りスクランブルエッグ
昨晩の残りの鶏のささみ
ミニトマト2つ
たまごと鶏肉はたんぱく質が豊富。
チーズは腹持ちがよく長い間空腹感を感じずに済み
またビタミンB2が豊富で疲労回復に効果UP⤴︎なんです。
トマトの赤い色はリコピン!
リコピンが生活習慣予防や老化抑制も効果があるといわれています。
超ダッシュで作ったので
おにぎり…ただの白米オンリー
味付けるのを忘れました⤵︎。
凝ったお弁当は作れませんが
お弁当習慣を心がけます。