今日から3日間
カーボディプリートです。
炭水化物を摂らないで
糖質をできるだけ摂取しないことにより
筋グリコーゲンというかたちで貯蓄された
糖質を一時的に枯渇させることです。
今日はカーボディプリート初日。
レッスン3本のあと
表参道でトレーニング!
胸と腹筋やりました!
トレーニングのあとはタンニング。
炭水化物を摂らない分
たんぱく質を脂質をしっかり摂り
しっかり動ける身体で
レッスンとトレーニングをして
筋肉量が落ちないようにしていきます!
インストラクター井手直樹の徒然日記
今日から3日間
カーボディプリートです。
炭水化物を摂らないで
糖質をできるだけ摂取しないことにより
筋グリコーゲンというかたちで貯蓄された
糖質を一時的に枯渇させることです。
今日はカーボディプリート初日。
レッスン3本のあと
表参道でトレーニング!
胸と腹筋やりました!
トレーニングのあとはタンニング。
炭水化物を摂らない分
たんぱく質を脂質をしっかり摂り
しっかり動ける身体で
レッスンとトレーニングをして
筋肉量が落ちないようにしていきます!