大会まであと『6』日

今日から3日間

カーボディプリートです。

炭水化物を摂らないで

糖質をできるだけ摂取しないことにより

筋グリコーゲンというかたちで貯蓄された

糖質を一時的に枯渇させることです。

今日はカーボディプリート初日。

レッスン3本のあと

表参道でトレーニング!

胸と腹筋やりました!

トレーニングのあとはタンニング。

炭水化物を摂らない分

たんぱく質を脂質をしっかり摂り

しっかり動ける身体で

レッスンとトレーニングをして

筋肉量が落ちないようにしていきます!

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