「卵とツナの三色弁当」
一色目
細かく砕いたゆで卵の白身3個のケチャップ和え
二色目
卵白3卵黄1の炒り卵
三色目
ノンオイルツナ缶2個
「茄子とキャベツとほうれん草の野菜炒め」
茄子2本をキャベツ適量ほうれん草適量を
オリーブオイルで炒め
仕上げにブロッコリーを添えた野菜炒め
たんぱく質たっぷりの超簡単超ヘルシー弁当!
我ながらよくできました⤴︎
インストラクター井手直樹の徒然日記
「卵とツナの三色弁当」
一色目
細かく砕いたゆで卵の白身3個のケチャップ和え
二色目
卵白3卵黄1の炒り卵
三色目
ノンオイルツナ缶2個
「茄子とキャベツとほうれん草の野菜炒め」
茄子2本をキャベツ適量ほうれん草適量を
オリーブオイルで炒め
仕上げにブロッコリーを添えた野菜炒め
たんぱく質たっぷりの超簡単超ヘルシー弁当!
我ながらよくできました⤴︎