あしとれ!けつとれ!

今日のトレーニングは

『脚』『臀部』

膝を痛める前は脚のトレーニング

大好きでがっつりしっかりやっていましたが

数年前にレッスンで膝を痛めてからは

脚のトレーニング頻度を減らしていました。

今は膝も完治して脚の怪我もしていないので

がっつり脚のトレーニング再開します!

頻度を上げます!

今日は久々にしっかりやって

帰宅してハムストリング(腿裏)が

攣りました(笑)

※脚の怪我は

左足首靭帯三断裂・右脹脛肉離れ

左脹脛肉離れ一歩手前・

右膝痛←超下手な整体に行ったら翌日

歩けなくなりました。

脚はぼろぼろですがトレーニングして

再生します!!!

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