今日のトレーニングは
『脚』『臀部』
膝を痛める前は脚のトレーニング
大好きでがっつりしっかりやっていましたが
数年前にレッスンで膝を痛めてからは
脚のトレーニング頻度を減らしていました。
今は膝も完治して脚の怪我もしていないので
がっつり脚のトレーニング再開します!
頻度を上げます!
今日は久々にしっかりやって
…
帰宅してハムストリング(腿裏)が
攣りました(笑)
※脚の怪我は
左足首靭帯三断裂・右脹脛肉離れ
左脹脛肉離れ一歩手前・
右膝痛←超下手な整体に行ったら翌日
歩けなくなりました。
脚はぼろぼろですがトレーニングして
再生します!!!