今日…9か月ぶりに…
3月1日以来約270日ぶりに…
エアロビクスのレッスンやりました。
ティップネス草加で
13:30〜14:15 エアロ&ストレッチ
（フレックスストレッチの代行で
レッスン変更です）
エアロビクス30分ストレッチ15分
内容は至ってシンプルに構成して
強度はエアロ1から2の間で実施。
気持ち良く汗かけたとお声をいただき
久々のエアロビクス楽しかったです！
次回はまた9か月後かな（笑）
実は…超久々のエアロビクスでしたので
数日前から動作とアライメント確認の
練習を極秘におこないました（笑）
練習のおかげで
完全に忘れていた
ウォーミングアップの動きを
思い出すことができました（笑）
今日はレッスンで
このスウェットパンツをはいていて
（お尻の形がわかりやすいですよね）
数名の参加者から
『カッコイイお尻ですね。
触っていいですか？』と言われ
触られました（笑）
触っていただきました（笑）
（もちろんスウェットパンツの上からです笑）
そして後ろ姿（お尻・腿裏・肩）の
背面の筋肉をほめられました⤴︎
これを機に
下半身トレーニングをして
がっちりかっこいい腿・けつを
目指します！！！
※スウェットパンツの画像は…
僕ではありません）