昨日ジムで測定しました。
『体脂肪率…6.7%！』
まだ食事制限していないのに（笑）←嫌味ではありません。
続いて部位別。
上半身…肩を痛め100%のトレーニングができていない状態ですが順調です。
下半身…膝を痛め2年以上⤵︎
かなり影響していて脂肪がついてる状態。
膝周りの筋肉つけて強化していかないと…課題です。
3か月前と比較してみると…
左が昨年12月右が昨日です。
体重 ＋0.6kg
体脂肪率 −0.9%
基礎代謝量 ＋32kcal
筋肉量 ＋1.0kg
5月13日の大会に向けて追い込み仕上げます！
目標体脂肪率『4.8%』
頑張ったご褒美（笑）に『キャラメルクリームプリン』をたべました〜
来週から減量開始です！