今月からティップネス草加店で
少人数制の月替わり有料レッスン
『0からのトレーニング』がスタート致します。
【日時】
月2回の金曜日 19:30〜20:00と20:05〜20:35の2コマ
今月は14日と21日の金曜日
【定員】
各クラス5名
【料金】
各クラス1000円（税込）
今月は
『股関節トレーニング〜初級編〜』
トーンループというゴムバンドを使用して
股関節の安定。中臀筋という臀部のトレーニング。腸腰筋の強化。を出しながら体幹の安定を確保していきます。
股関節トレーニングの良い点は。。。
①姿勢がよくなる。
②骨盤の動きがよくなる。
③柔軟性があがる。
④走りやすくなる。⇦ランナーにオススメ
⑤ぽっこりお腹の解消に繋がる。⇦腹筋のトレーニング効果に期待
難しい動きはないので是非一度体験体感してください。
『はじめてボディメイク30』
チューブや軽いダンベル、自重でトレーニングを行います。
ボディメイクのいいところは
①使っている部位をしっかり意識して効果アップ
②太りにくい身体をつくる。
③なかなか成果がでない方にオススメ。
④正しいフォームで怪我のないトレーニング。
スタジオレッスンはちょっと苦手という方
夏に向けて引き締まった身体を手に入れたい方
トレーニングの仕方がわからない方にオススメです。
2ヶ月弱で
体脂肪率 15.0%⇨5.7% 《-9.3%》
体重 71.0kg⇨62kg 《-9.0kg》
のサイズダウンに成功した私井手直樹が担当致します。
お得感満載なので皆様のご参加お待ちしております。