毎週水曜日のパーソナルトレーニング。
今日は今年最後のパーソナルトレーニング
…
気合い十分だったのに
…
朝のレッスンで原因不明の突然の
『腰痛』に襲われて
あああああーどうしよう！状態。
朝一レッスン『エアロ1』終了後
即スタッフルームで電動のホームローラーで
臀筋をぐりぐり解して
次の『カラダしぼるYOGA』無事終了。
レッスン後ゴールドジムイーストに移動して
パーソナルトレーニングギリギリまで
ホームローラーと骨盤商人で
痛みをこらえながら臀筋を
これでもか！っていうくらいぐりぐり解して
いざ！！！パーソナルトレーニング！！！
痛みは少しよくなりましたが
…
若干痛みが残っているので
腰に負担がかからないように
『脚』のトレーニングお願いしました。
今日きつかったのは
10kgプレートを抱えての
『ハイパーエクステンション』
プレートを抱えてのトレーニングは初！！！
きつい！！！の一言です(笑）
60分腰に痛みなく
がっつりご指導していただきました⤴︎
今年は『43回』
パーソナルトレーニングしていただきました。
コロナ禍でガクンと下がってしまった
トレーニングモチベーション。
ようやく回復することができました⤴︎
毎週やる気にさせてくださるトレーニングで
自然とモチベーションも上がっていき
トレーニング後は毎回気分爽快⤴︎
(トレーニングはめちゃきついですが。。)
今年も大変お世話になりました。
ありがとうございます。
来年最初のパーソナルトレーニングは
1月5日です。
2022年完全復活します！！！
3年ぶりの大会出場も視野に入れています⤴︎