昨年のパーソナルトレーニングは
『背中』の強化でしたが
11月から脚の強化にシフトチェンジして
今日2022年一発目のパーソナルトレーニングは
もちろん
『脚』をお願いしました。
気合い十分！！！
今日一番きつかったのは
15kgプレートを抱えての腿裏トレーニング
『ハイパーエクステンション』
昨年末の10kgプレートから5kg追加⤴︎
きつい！きつい！言葉が出ない！状態！
辛くなると骨盤が前傾になってしまうので
しっかり後傾をキープしながら
しっかり腿裏に刺激を入れる！！！が
今後の課題です！
新年最初のパーソナルトレーニングも
がっつりご指導していただきました。
ありがとうございます。
脚トレ強化で
一回りデカくします！！！
今年は変わります！進化します！
※とはいえ…
このお正月休み
たくさん食べたのに
体重1kgしか増えませんでした⤵︎
増量って難しい。。。
(イヤミじゃないですから)