今日はパーソナルトレーニングの日。
先日痛めた左足の内側広筋が
まだ治らず…脚トレができないので
今日は『背中』をお願いしました！
(先週のパーソナルトレーニングは胸！)
今日は！なんと！！
6種目目中3種目が
重量設定がアップ⤴︎
レベルアップです！！！
ハンマーストレングスのラットプル
なんと！80kg！(5set中1setのみ)
ラットプルダウンパラレル
70kg(4set中1setのみ)
ダンベルローイング
右手に34kg！左手に34kg！(5set中4set)
重量が上がるとしっかり引けない⤵︎
上げた重量で10回しっかりグッと引く！
今月中の課題です！！！
今日は涼しかったですが
set数が多く重量が上がったので
大汗でウエアがビッショリ！
マスクもビッショリでした！
60分六種目各4〜5set
がっつりご指導していただきました！
ありがとうございます！
完全燃焼しました⤴︎
フォームの重要さを改めて認識しました！！！
※今日のパーソナルトレーニングで
更に減量できました(笑)