井でろぐ

明日2月11日土曜日 祝日 建国記念日 ティップネス草加店でレッスンさせていただきます。 12:15〜13:00 『ベーシ...

今日も朝活！朝トレからスタート。 トレーニング後、プロテイン飲んでタンパク質補給した後 … 何か物足りない。 と思い...

昼間のレッスンが終わり電車に乗り新宿へ。 時計の針は『16時』 あ！！！ 肉食べたい‼︎ ふら〜っと歩いて… ...

今日（日付が変わったので正確には昨日）は 21時まで新小岩でパーソナルの後に 22時から西葛西でパーソナル。 あーーーー ...

1日の始まりが朝早いんです。 朝トレだと気合い入るのですが…（笑） 最近は朝一のレッスン前にドトールに行って 仕事モードに...

です。 今朝、ブログを更新しようとしたら … 画面に『Not found』という表示が ？？？ あ！ 今...

数ヶ月前から週に3日くらい 『朝活！』 朝にトレーニングをしています。 6時に起床して7時オープンと同時にジムにチェックイ...

みなさん知ってますか？ 台湾のセブンイレブンのマスコットキャラクターです。 2005年に誕生して台湾の国民的人気で ...

手軽に栄養補給ができると最近流行っています。 以前、台湾の友人からいただいた こちらの『プロテインバー』 美味しく...