インストラクター

身體變化〜カラダノヘンカソノニ

くらべてみました。まずは6月20日つづいて7月29日そして8月18日少しずつですが変...

いつもトレーニング中は半端ない汗爆汗かいています。日曜日はレッスンで爆汗かいています！ティップネス六本木 11...

「ほうれん草の卵炒め」卵白5卵黄1とほうれん草適量をオリーブオイルで炒めただけ。「パプリカと人参と南瓜のサラダ」 ...

日に日に起床の時間が早くなっているような…感じが。今日は10:30からゴールドジム千葉ニュータウンでレッスン。 ...

「鶏胸挽肉たっぷりの炒り卵」鶏胸挽肉200g・卵白5卵黄1をオリーブオイルで炒めただけ！味付けはケチャップ。 ...

「ほうれん草入り炒り卵」卵白5卵白卵黄1とほうれん草適量をオリーブオイルで炒めただけ。味付けはケチャップ。「...

今日はティップネス明大前で 10:00から研修 … ですが電車に乗る時間が通勤ラッシュの時間になってしまう...

くらべてみました一週間の身体の変化。左…2019年7月23日 ↓一週間後右…2019年7月30日 ...

今日はレッスン4本。 1本目のアクアビクスのレッスン後 … あれ？クラクラ〜もしかして熱中症？レッスン中水...

8月11日山の日が日曜日なので翌日8月12日月曜日が振替休日です。通常通りのレッスンです。《ゴールドジム西葛西》...