「 ダイエットメニュー 」一覧

2017年1月27日に開設した BLOG『井でろぐ』 本日6周年を迎えることができました。 これからもいろいろなことを ...

今日はティップネス六本木で エアロ1の代行。 その前にGGでトレーニング！ なので 今日も超手抜き弁当作って持参しま...

土曜日はお弁当の日 最近はこんな感じの超手抜き弁当ですが たんぱく質は豊富です！！！ ・ゆで卵3つ(白身のみ) ・ノ...

作ってみました！ 材料は ナスとトマトとアスパラガス 名付けて 『ヘルシー夏野菜のゴロゴロサラダ』 至って簡単...

週に3回くらい 家でさつまいも蒸しています。 今日も美味しく蒸しました⤴︎ ※先日…蒸し器に入れた水の量が少...

先日購入したダチョウのもも肉(駝鳥肉)肉 ローストビーフ風に クッキングして食べました⤴︎ ...

今、話題のヘルシーなお肉 『ダチョウのお肉』買いました！ 今日宅配便で届きました⤴︎ ダチョウのお肉は ...

日本語に訳すと『朝ごはん』 減量時のごはんです。 ・白米250g〜300g ・スクランブルエッグ(卵5個) ※味付け...

今週から減量を開始して 6/6…76.5kg 6/11…73.5kg 5日間でまさかの『3kg』減⤵︎ ...

今朝。。。 時間がなくて。。。 超手抜き超大雑把な弁当を作って いざ仕事へ！！！ 弁当箱に 白米250g入れて...