「 ダイエットメニュー 」一覧

2017年1月27日に開設した 僕のBLOG『井でろぐ〜 インストラクター井手直樹の徒然日記〜』 本日8周年を迎えることが...

今月は67kgを維持できたらよいかなと 思っていたら… 10日前くらいから体重が急に落ちはじめて おととい体重は『66.3...

たまには トレーナーらしいBlogを（笑） 僕は減量時毎日大根おろしを食べています。 大根おろしは減量には最高の食べ物 ...

何年ぶりでしょうか？4年ぶりかな… 久しぶりに『oikos』食べました。 夏にぴったりなレモンピール味で さっぱりしていて...

今日はレッスンの移動と移動の間の時間に 脚のトレーニング！ トレーニング前に みたらし団子を食べて エネルギ...

今日は渋谷区スポーツセンターで 10:00〜15:00までレッスン5本！ ありがたいことのですが…しかも連続なので ご飯を...

今日7月1日から減量開始しました！ 今回は4ヶ月かけてしっかり絞ります。 体重は今日7月1日『75.0kg』 4ヶ月後は『...

2017年1月27日に開設したBLOG 『井でろぐ〜 インストラクター井手直樹の徒然日記〜』 本日7周年を迎えることができ...

2017年1月27日に開設した BLOG『井でろぐ』 本日6周年を迎えることができました。 これからもいろいろなことを ...

今日はティップネス六本木で エアロ1の代行。 その前にGGでトレーニング！ なので 今日も超手抜き弁当作って持参しま...