ダイエットメニュー

少しずつ再開します。

blog… 毎日更新する気分になれなくて … 少しずつ再開（更新）していきます。おうち時間を楽しみましょう。

爆買いそのさんは「餃子」『MUSCLE GYOZA』たんぱく質がしっかり摂れる餃子です。 ↑ ↑ ↑ こ...

不要不急の外出を自粛しているのでネットショッピングで爆買い（笑）そのいちは『プロテインバー』お気に入りのプロ...

二〇一七月一月二十七日 BLOG『井でろぐ』を開始して本日三周年を迎えることができました。今後はパーソナルトレ...

今日お客様から差し入れで『零余子』をいただきました。むかごはやまいもの肉芽で 10月から11月が収穫時期なので ...

2食分作りました。「ふわふわ豆腐の蒸し卵」レンジではなく蒸し器でふわふわに！「茄子とトマト+ブロッコリーの夏...

「卵とノンオイルツナと豆腐のチャンプルー」「茄子とトマト+ブロッコリーの夏野菜ゴロゴロサラダ」たんぱく質たーっぷりの...

「卵と豆腐と鶏胸肉とトマトのチャンプルー」「茄子と南瓜とほうれん草のレンジでチン！蒸しサラダアボカド和え」味付けはね...

「ほうれん草入り厚焼き卵」「ブロッコリーとアスパラガスと南瓜のレンジでチン！蒸しサラダノンオイルツナ和え」「...

「厚焼き玉子」味付けは七味「ゆで卵の白身とノンオイルツナ和え」「ブロッコリーとアスパラガスと茄子と南瓜と鶏胸肉のレン...