「 ダイエットメニュー 」一覧

今年の6月から9月の 3ヶ月間の変化です。 体重は70kg→62.5kg 体脂肪率は4.8%まで絞りました。 因みに...

先日 トレーナー関係の方々28名での 食事会に招かれました。 場所は『筋肉食堂』 お初です。 たまにはこうして...

大会が終わるまで スイーツはお預け！と決めていましたが 我慢できずに 買っちゃいました。 糖質『0』カロリー...

…ので 整理してからアップします。 おやすみなさい。

アボカドを買い忘れたので … アボカドのかわりに 茄子と枝豆を使ったサラダに！ ゆで蒸しした鶏胸肉とゆで卵の白身と ...

体重は『62.0kg』 なんとかここまで絞れてきました。 明日から3日間 今度はカーボアップ&水抜きに突入です！ ...

大会まであと『5』日！ カーボディプリート2日目です。 思ったより疲労感もなくいい感じです。 減量時に欠かせないのが ...

昨日は アボカドを買い忘れてしまい… 買い置きで 枝豆とノンオイルツナ缶があったので 『ゆで卵の白身と枝豆と...

シンプルに2品。 『ゆで卵の黄身とアボカド和え』 彩りよくトマトを添えて。。。 『鶏胸肉のやわらか茹で蒸し煮』 ...

昨日 スーパーマーケットで買った食材で お弁当作りしました。 まずは最近の定番 『しめじと茄子のオリーブオイル炒め』...