「 2017年07月 」一覧

明日から8月です。 レッスン変更と新規レッスンスタートいたします。 《変更》 火曜日 ティップネス吉祥寺店 20:1...

毎日使っています。 使い方次第でとても効果があると自分は思います。 ここ数日はぎっくり腰で身体を丸める動作ができなく 腹筋...

火曜日にやってしまった 『プチぎっくり腰』から4日が経ち 朝起きたては若干の痛みはまだありますが 腰を冷やす➡︎温めるに変...

スポーツ・健康産業最大級の展示会イベント 『SPORTEC』 毎年開催されていますが…実は初めて行きました。 初体験！ ...

今朝、朝一で整骨院に行き治療をしていただき まだ痛みはありますが 『先生、トレーニングしていいですか？』と聞いてみたら …...

先週の金曜日から腰と臀部が痛く ストレッチをしてテニスボールで臀部を解して 腹圧をかけてトレーニングをして腹斜筋をしっかり入れた...

なってしまいました。 なので早く寝て安静にます。 またあした。

先週の日曜新宿にある日焼けスタジオ 『イリオス』に行きました。 いつもジムのタンニングマシンで焼いていましたが 日焼けスタ...

ただいま絞っています！ そんな最中の最高のおやつ（デザート）は こちらの『ドライフルーツ』 先日、台湾の友人からい...

先週金曜日から食事制限を開始して一週間経過。 体重…67.1kg➡︎66.0kg 体脂肪率…10.1％➡︎8.5％ ここ数...