「 2018年06月 」一覧

人生は一度だから 夢は大きく持たないと。 今年は一つの大きな夢に 挑戦しようと思います。 44歳ですが … ...

今日はレッスンの空き時間に こちらの日焼けサロンでタンニング。 昨年11月以来 7ヶ月半ぶりに訪れました。 ...

先週ネットショッピングした 『プロテインバー』 昨日届きました。 こちらの MUSCLE PHARMの ...

久々に朝活復活です。 眠い目をこすって気合い入れて 『朝トレ』 今日なハムと臀部（けつ）と腹筋を計60分！ ...

ここ最近。 いろいろありまして。 肉体的にも精神的にも ツカレガトレナイ！ こう見えて繊細なんです。 疲れをと...

今日は浅草橋で研修。 7月からパーソナルトレーナーとして お世話になります仕事先の研修。 先週。今週。と研修を終え ...

今日ティップネス明大前で レッスン2本担当して22:10に終えて 着替えてダッシュで駅に 。。。 走って駅に行ったの...

TANPAKUNの鶏胸肉のハンバーグ。 油を使わない卵焼き。 ブロッコリーとミニトマトとカッテージチーズの サラダ。 ...

鯖の文化干しと 焼きナスのおろし生姜和えと 油を使わない卵焼きと 蒸したさつまいも1/2本 AB型は減量時に相性の良...

同じ場所で撮ってみました。 左…2008年34歳 右…2018年44歳 十年一昔ですね。 髪型も体型も性格も変わりま...