「 2019年07月 」一覧

今月3本代行させていただきました。 7/2 火曜日 ティップネス南行徳 13:25〜14:05 ステップ1 14:2...

10月に向けて 仕事の整理をします。 新たな試みに向けて

「ツナの炒り卵ブロッコリー添え」 （ノンオイルツナ缶1個と卵白5卵黄1） 「魚肉ソーセージの野菜炒め」 （魚肉ソーセージ1...

父の何気ない一言 「毎日血圧測定しろよ！ 体を動かす仕事なんだから！」 言われた翌日血圧測定しました。 上112 下...

先日、レッスン前に こちらのプロテインバーを食べました。 『SIXPACK』 キャラメルピーナッツ味で美味しいʓ...

今日は日本に遊びに来た友人と SizzlerでDinner Time 体重が予想外に落ちすぎたので 『280g』のステーキ...

朝は時間との闘い！ 奮闘です！ 起きてから家を出るまで30分一本勝負！ 起床して→シャワー浴びて→髭剃って→ 朝ごは...

「鶏胸肉の卵炒め」 （卵白5卵黄1） 「ノンオイルツナのミニトマト添え」 （ノンオイルツナ缶まるごと1個） 「鶏胸肉...

たまには こういうこともアップさせてください。 日曜日ティップネス明大前で 16:00〜FULL STEP MOVEMEN...

見えてきました。 7月16日自撮りしてみました。 ここから凹凸を出して バキバキにしていきます！ 目標ウエスト周りは...