井でろぐ

先日代官山でおしゃれに自撮り(笑) hairstyleがばっちりきまっていたので こんな感じで自撮りしてみたら … ...

今日はティップネス六本木で エアロ1の代行。 その前にGGでトレーニング！ なので 今日も超手抜き弁当作って持参しま...

土曜日はお弁当の日 最近はこんな感じの超手抜き弁当ですが たんぱく質は豊富です！！！ ・ゆで卵3つ(白身のみ) ・ノ...

今日は ポージングのパーソナルをお願いしました。 僕にとっては 一番苦手のポージング。。。 ポージングで順位が3つく...

10月10日 月曜日 『スポーツの日』祝日 ティップネス瑞江でレッスン担当致します。 12:50〜13:40 エアロ2 1...

10月7日金曜日 ゴールドジムウエスト(中野)で代行やります！ 13:00〜13:45 ビギナーエアロ 14:00〜14:...

代官山でハイパーナイフ+水抜きサウナ後 電車に乗って浦安へ移動 こちらのジムで脚のトレーニング！ なんで代...

昨日日曜日仕事がOFFでしたので ちょっと早起きして ちょっとおしゃれして(笑) 代官山へ行きました。 2か...

今日 祝日 秋分の日 ティップネス瑞江でアクアレッスン2本 担当させていただきました。 12:15〜12:45 アクアダン...

何年ぶりだろう。。。 超久しぶりにガチで泳ぎました。 今日の夜 水中ウォーキングのパーソナルの 予約が入りましたので...