井でろぐ

今日はパーソナルトレーニングの日。 体重がなかなか増えないので トレーナー様に相談 お正月2日間で4kg増量できた！とおも...

最近、脚と背中のトレーニングの頻度が 増えているせいか 『胸』のトレーニング頻度が減ってしまい… 前回やった胸トレからかな...

今日は JBBFのボディビル選手と合トレやりました！ 2025年初合トレ！ トレーニング部位は『肩』！！ お互いのト...

変わりものとよく言われるAB型です（笑） 《長所》 ・たいていのことは上手にこなせる。 ・感受性が強く感激家であるがその反面 物...

僕がフィジークの大会に出場している コンテスト団体『FWJ』 2025年のスケジュールが発表されて 1ヶ月が経過。 ...

スマホのデータをコンビニのコピー機で プリントアウトをしよう！と コンテンツ番号の発行までは順調でしたが… いざコンビニに...

トレーニングをする時は 汗拭きタオル トレーニングベルト パワーグリップ エルボースリーブ トレーニング記録ノ...

今日は 2025年最初のパーソナルトレーニング！ 部位は『肩』 (昨年も肩からスタートでした) なぜ？パーソナルトレ...

1月12日日曜日 13:45〜15:00 1月13日月曜日祝日 15:00〜17:00 ティップネス東新宿で パーソナルセ...

明日1月9日木曜日 ゴールドジム津田沼千葉で 急代行レッスンやります！ 19:20〜20:05 ビギナーステップ 2...