井でろぐ

5日ぶりのブログです。 3月14日から17日まで 家族旅行に行きました。 旅行先でブログを更新しようと思ったら … ...

3月21日 木曜日 春分の日 ゴールドジム千葉ニュータウンと ティップネス明大前で レッスン担当致します。 《ゴール...

トレーニング後のタンパク質補給 であり レッスン前の腹ごしらえ でもあります。 『プロテインクッキーバー』 ベ...

ティップネスで 『パワーラッシュ』を担当致します。 パワーラッシュとは。。。 専用のバーベルを使い音楽に合わせて ...

4月からティップネス六本木で 10年ぶりにレギュラーで レッスン担当致します。 日曜日です。 詳細は後ほど。 ...

昨日ティップネス六本木で アクアビクスの代行レッスン させていただきました。 10年？11年？ぶりにティップネス六本木で ...

やっと『72kg』まで増量しました。 目標は『75kg』 あと『3kg』一か月で増やします。 なかなか大きくなれない。。。...

今日は 先日買った 『バレンタインジャンボ宝くじ』の 当選番号発表日 … 夢で終わりました。 20枚買っ...

やらかしてしまいました。 先日ネットで購入したサプリメント 待ちに待って今日届いたのですが … あれ？超でかいダンボ...

気がついたら『21年』経ちました。 あっという間です。 21年前の1998年3月1日 TIPNESS西葛西のスタッ...