井でろぐ

母に「ペットボトルのコーヒー買ってきて」と お願いしたら … まさかまさかの え？？？ 『20本！！』...

おとといネットで注文した 『SOY PROTEIN BAR』 今日届きました。 プロテインを飲むとお腹を壊すので プ...

4月から3週か4週に一度 身体のメンテナンス（施術）を していただいております。 トレーニングの効果を上げるため パ...

「にんじんしりしり」 人参1本・卵4個（卵白4卵黄1）・ ノンオイルツナ缶1個をオリーブオイルで 炒めてできあがり！ ...

今日は週に一度の パーソナルトレーニングの日。 『肩』のtrainingを指導していただきました。 代謝がいいのでいやよす...

起床時…66.5kg タンニング後…66.0kg レッスン4本終了後…65:4kg ちなみに 7/2 66.5kg ...

「サラダチキンの卵巻き」 サラダチキン1/2を卵白6卵黄1の 卵焼きで包み焼き。味付けはケチャップ。 「茄子とブロッコリー...

7月15日 月曜日 海の日 祝日レッスン担当致します。 ティップネス六本木 16:05〜17:05 【イベント】サー...

2019年も半分6か月が経過し 昨日から7月！ 折り返しの『下半期』がスタートです！ 実りのある下半期にしたいと思います。...

5月から1本 7年から1本 新規レッスン担当させていただきます。 《月曜日》 【ゴールドジム西葛西】 11:45〜1...