井でろぐ

いつもはレッスン後、即帰宅して 家で昼ごはんを食べるのですが 今日はレッスン後用事があり お腹空いて我慢できなかったので ...

本日7月30日 リンパオイルマッサージスクール 無事に受講終了して 無事に卒業を迎えることができました。 4月1日か...

先週は『背中』でしたので 今日は『胸』をお願いしました。 今日のパーソナルトレーニングは 70lgのプレートをつけての ...

3日前の爆汗dayで 体重1kg減ってしまいましたが 3日間で減った体重を戻し 現在「72.0kg」 一週間頑張って...

「体育の日」から「スポーツの日」に 名称が昨年変更になっていたんですね。 恥ずかしながら知らなかった(笑） 「体育の日」と...

今日7月22日は『海の日』 今年は夏の祝日が変則だから 今日…祝日って感じが全くないです！ ゴールドジム幕張ベイパークアリ...

今日は『背中』をお願いしました。 60分で7種目！各3〜5set！！ 今日イチきつかった種目は 30kgのダンベルでの ...

たくさん水分を摂る(水を飲む)と いう意味です。 今日は久喜でアクアのレッスン。 レッスン中は半端ない爆汗状態！ レ...

土曜日は脚の日！ 12:10からレッスンなので レッスン前に脚トレやってます！ 今日は 臀筋に効かせるレッグ...

昨日、3週間ぶりに ホテルでお篭り リフレッシュ&リラックスしました。 『ホテルイルフィオーレ』 今...