下背が…うまく意識できない『背中トレ』
今日は週に一度のパーソナルトレーニングday。 先週に引き続き『背中』をお願いしました。 2週連続『背中』の理由は。。。 ...
インストラクター井手直樹の徒然日記
今日は週に一度のパーソナルトレーニングday。 先週に引き続き『背中』をお願いしました。 2週連続『背中』の理由は。。。 ...
肩を痛めて一週間ちょっと。。。 痛い…ロキソニンを飲んでも治らない… あ!そうだ! メンテナンスしていただこうと思...
毎日3合とちょっと(茶碗で約7杯) ご飯を食べていますが 一向に体重がふえないので … もう1合増やしますか。。。 ...
僕がフィジークの大会に出場している コンテスト団体『FWJ』 2024年のスケジュールが発表されて 1ヶ月が経過し...
2017年1月27日に開設したBLOG 『井でろぐ〜 インストラクター井手直樹の徒然日記〜』 本日7周年を迎えることができ...
昨日Blogで ウエイトゲイナーのプロテインを買おうかなと アップしました。 そして翌日の今日 思い立ったら...
2023年12月17日大会の日から 5週間半経過して やっと体重が 『64.8kg』→『70.0kg』に 増えること...
舞台袖から撮っていただいた 一枚の写真です。 こう見ると … 緊張しすぎているのが顔に出ています⤵︎ ...
今日水曜日は ゴールドジムイースト(南砂町)で パーソナルトレーニングの日。 『背中』をお願いしました。 1種目目の...
今日は 2024年最初のパーソナルトレーニング! 部位は『肩』 (一昨年は脚・昨年は背中がスタートでした) 60分間...