「 トレーニング 」一覧

トレーニング後のタンパク質補給 であり レッスン前の腹ごしらえ でもあります。 『プロテインクッキーバー』 ベ...

やっと『72kg』まで増量しました。 目標は『75kg』 あと『3kg』一か月で増やします。 なかなか大きくなれない。。。...

いうことをきかない⤵︎ 今日は3本レッスン。 レッスン後トレーニングをやる！と 思っていましたが … ...

疲れた時は 早く寝る！ たっぷり睡眠時間をとるのが一番！ なので今日は0時前に 寝ます！！！

仕事の日。 家→仕事→帰宅 もしくは 家→トレーニング→仕事→帰宅 家→仕事→トレーニング→帰宅 オフの日。 ...

今日から2月。 2019月も1ヶ月経ちました。 そして 2018年度もあと2ヶ月！ この2ヶ月が『勝負』！です！ ...

昨日POWERHOUSE GYMで レッスン前に撮ってみました。 体重…現在『71.5kg』 なかなか増えません！ ...

2017年1月27日 BLOG『井でろぐ』を始めて 無事に2周年を迎えることができました。 これからもたくさんアップしてい...

昨日、原因不明で 突き指状態になってしまった 左手の人差し指 … 今日パーソナルトレーニング後 … あれ...

レッスン前に あれ？ 人差し指の付け根が痛い。 ぶつけたわけでもないし トレーニングで痛めた訳でもないし … ...