「 トレーニング 」一覧

左のデータ…2019年10月26日 右のデータ…2019年11月16日 因みに2019年10月14日は 体重『67.2kg...

二日目 朝トレでスターティン！ WORLD GYMでがっっり2時間 トレーニングやりました。 1day us...

MUSCLE&FITNESS 2017年1月号に 掲載&執筆させていただきました。 台灣で開催された大会...

今日のトレーニングは苦手の『腕』 上腕二頭筋と上腕三頭筋 3種目ずつ計6種目やりました！ トレーニング後腕がパンパン？ ...

2食分作りました。 「ふわふわ豆腐の蒸し卵」 レンジではなく蒸し器でふわふわに！ 「茄子とトマト+ブロッコリーの 夏...

「卵とノンオイルツナと豆腐のチャンプルー」 「茄子とトマト+ブロッコリーの 夏野菜ゴロゴロサラダ」 たんぱく質たーっぷりの...

5:55起床 7:20千葉ニュータウン中央駅到着 7:30ゴールドジム千葉ニュータウンで 朝トレスタート！ 木曜日の...

今日は月に一度の 身体のメンテナンス（施術）の日。 ここ数日痛みがあった 肩・腕橈骨筋・菱形筋・上腕二頭筋の 症状を...

今日10月1日下半期のスタートです！ 新たな環境でのレッスン！ パーソナルトレーニング！ 新レッスン！ 幸先の良いス...

ここ数日痛みが続いています。 右肩の後ろ側の筋肉。 痛い場所は『菱形筋』 トレーニング中は問題ないのですが ...