「 トレーニング 」一覧

今日はゴールドジム千葉ニュータウンで 10:30からレッスン なので…その前に… トレーニングをしようと気合い入れて ...

今日のトレーニングは『背中』 上部（上背）・下部（下背）満遍なく 計種目7種目各4〜5set 一回一回意識して（特に苦手な...

今日のトレーニングは『腕』 上腕二頭筋3種目+上腕三頭筋3種目 各4set +腹筋3種目各2set 計60分一本勝負...

「厚焼き玉子」味付けは七味 「ゆで卵の白身とノンオイルツナ和え」 「ブロッコリーとアスパラガスと茄子と 南瓜と鶏胸肉のレン...

「厚焼き玉子」（味付けはケチャップ） 「ノンオイルツナまるごと1缶」 「アボカドと茄子とアスパラガスと 南瓜とブロッコリー...

今日は千葉県市川市文化会館で 「IFBB PROFESSIONAL LEAGUE×NPCJ BEEF SASAKI JAPAN ...

木曜日は超早起きしてレッスン前に朝トレday 10:30からゴールドジム千葉ニュータウンで レッスンの前にがっつりトレーニング！...

今日は月に一度の 身体のメンテナンス（施術）の日 4月からお世話になっております。 トレーニング時のフォームや レッ...

今日のトレーニングは『胸』 大胸筋の上部・中部・下部 満遍なく 計8種目各3〜5set フォームを意識して一つ一つ丁寧に且...

今日のトレーニングは『肩』 フロント・サイド・リアと満遍なく 計8種目各3〜4set 一つ一つ意識してがっつりおいこんで ...