「 パーソナルトレーナー 」一覧

私事で失礼致します。 昨日10月7日月曜日 46歳になりました。 私、井手直樹のプロフィールです。 【生年月日】 ...

2食分作りました。 「ふわふわ豆腐の蒸し卵」 レンジではなく蒸し器でふわふわに！ 「茄子とトマト+ブロッコリーの 夏...

「卵とノンオイルツナと豆腐のチャンプルー」 「茄子とトマト+ブロッコリーの 夏野菜ゴロゴロサラダ」 たんぱく質たーっぷりの...

今日は月に一度の 身体のメンテナンス（施術）の日。 ここ数日痛みがあった 肩・腕橈骨筋・菱形筋・上腕二頭筋の 症状を...

今日10月1日下半期のスタートです！ 新たな環境でのレッスン！ パーソナルトレーニング！ 新レッスン！ 幸先の良いス...

数本変更になります。 《月曜日》 【ゴールドジム西葛西】 11:45〜12:45 シェイプヨガ 13:00〜13:4...

「卵と豆腐と鶏胸肉とトマトのチャンプルー」 「茄子と南瓜とほうれん草のレンジでチン！ 蒸しサラダアボカド和え」 味付けはね...

「ほうれん草入り厚焼き卵」 「ブロッコリーとアスパラガスと南瓜の レンジでチン！蒸しサラダ ノンオイルツナ和え」 「...

「厚焼き玉子」味付けは七味 「ゆで卵の白身とノンオイルツナ和え」 「ブロッコリーとアスパラガスと茄子と 南瓜と鶏胸肉のレン...

「厚焼き玉子」（味付けはケチャップ） 「ノンオイルツナまるごと1缶」 「アボカドと茄子とアスパラガスと 南瓜とブロッコリー...