文化の日 祝日レッスン
11月4日 月曜日 祝日 文化の日 レッスン担当致します。 《ゴールドジム西葛西》 11:45〜12:45 シェイプヨガ ...
インストラクター井手直樹の徒然日記
11月4日 月曜日 祝日 文化の日 レッスン担当致します。 《ゴールドジム西葛西》 11:45〜12:45 シェイプヨガ ...
今年だけ10月22日は祝日です。 レッスン担当致します。 《ゴールドジム南船橋》 10:15〜11:00 初中級エアロ ...
私事で失礼致します。 昨日10月7日月曜日 46歳になりました。 私、井手直樹のプロフィールです。 【生年月日】 ...
2食分作りました。 「ふわふわ豆腐の蒸し卵」 レンジではなく蒸し器でふわふわに! 「茄子とトマト+ブロッコリーの 夏...
「卵とノンオイルツナと豆腐のチャンプルー」 「茄子とトマト+ブロッコリーの 夏野菜ゴロゴロサラダ」 たんぱく質たーっぷりの...
今日は月に一度の 身体のメンテナンス(施術)の日。 ここ数日痛みがあった 肩・腕橈骨筋・菱形筋・上腕二頭筋の 症状を...
今日10月1日下半期のスタートです! 新たな環境でのレッスン! パーソナルトレーニング! 新レッスン! 幸先の良いス...
数本変更になります。 《月曜日》 【ゴールドジム西葛西】 11:45〜12:45 シェイプヨガ 13:00〜13:4...
「卵と豆腐と鶏胸肉とトマトのチャンプルー」 「茄子と南瓜とほうれん草のレンジでチン! 蒸しサラダアボカド和え」 味付けはね...
「ほうれん草入り厚焼き卵」 「ブロッコリーとアスパラガスと南瓜の レンジでチン!蒸しサラダ ノンオイルツナ和え」 「...