インストラクターとして
パーソナルトレーナーとして
セラピストとして
…
今何をしていいかわからなくなってしまい
焦り・不安・もやもやが募り
ストレスが。。。
もしかしたら自律神経のバランスが。。。
なので
正座して背筋を正して深呼吸。
心身を健やかに保つには
『深呼吸』
深い大きい呼吸腹式呼吸をすることで
交感神経と副交感神経がバランスよく働き
自律神経のバランスを取ることができます。
『深呼吸』してリラックスできたかも。。。
※身体は元気ですよ！！！
※このコロナ禍で
行動しなければと思う心(気持ち)に対して
体がついていかない時が多くなってます。
少しずつですね。