手軽にタンパク質補給。
トレーニング後のタンパク質補給 であり レッスン前の腹ごしらえ でもあります。 『プロテインクッキーバー』 ベ...
インストラクター井手直樹の徒然日記
トレーニング後のタンパク質補給 であり レッスン前の腹ごしらえ でもあります。 『プロテインクッキーバー』 ベ...
やっと『72kg』まで増量しました。 目標は『75kg』 あと『3kg』一か月で増やします。 なかなか大きくなれない。。。...
いうことをきかない⤵︎ 今日は3本レッスン。 レッスン後トレーニングをやる!と 思っていましたが … ...
疲れた時は 早く寝る! たっぷり睡眠時間をとるのが一番! なので今日は0時前に 寝ます!!!
仕事の日。 家→仕事→帰宅 もしくは 家→トレーニング→仕事→帰宅 家→仕事→トレーニング→帰宅 オフの日。 ...
今日から2月。 2019月も1ヶ月経ちました。 そして 2018年度もあと2ヶ月! この2ヶ月が『勝負』!です! ...
昨日POWERHOUSE GYMで レッスン前に撮ってみました。 体重…現在『71.5kg』 なかなか増えません! ...
2017年1月27日 BLOG『井でろぐ』を始めて 無事に2周年を迎えることができました。 これからもたくさんアップしてい...
昨日、原因不明で 突き指状態になってしまった 左手の人差し指 … 今日パーソナルトレーニング後 … あれ...
レッスン前に あれ? 人差し指の付け根が痛い。 ぶつけたわけでもないし トレーニングで痛めた訳でもないし … ...