プチぎっくり腰の詳細。
先週の金曜日から腰と臀部が痛く ストレッチをしてテニスボールで臀部を解して 腹圧をかけてトレーニングをして腹斜筋をしっかり入れた...
インストラクター井手直樹の徒然日記
先週の金曜日から腰と臀部が痛く ストレッチをしてテニスボールで臀部を解して 腹圧をかけてトレーニングをして腹斜筋をしっかり入れた...
なってしまいました。 なので早く寝て安静にます。 またあした。
先週の日曜新宿にある日焼けスタジオ 『イリオス』に行きました。 いつもジムのタンニングマシンで焼いていましたが 日焼けスタ...
先週金曜日から食事制限を開始して一週間経過。 体重…67.1kg➡︎66.0kg 体脂肪率…10.1%➡︎8.5% ここ数...
代行のお礼でいただくことの多い 『Starbucks Card』 ありがたくいただいています。 各カードにそれぞれ残高がい...
先日の7月8日土曜日に 上野恩賜公園で開催された 『日本台湾祭り2017』に行ってきました。 3日間で30万人の来...
仕事柄肌の手入れは大事です。 保湿成分たっぷりの金箔入りフェイスマスク。 台湾の友人からいただきました。 ...
こう暑いとがぶ飲みしたくなります。 なので 『がぶ飲み メロンクリームソーダ』 500mlで100円! ワンコインで...
0時現在気温は『26度』 暑い!!! なので近所のコンビニへGO! 『Coolish』冷やしパイン味に ...
新鮮な果物も食べました。 『ライチ』 日本だと冷凍のイメージが強いですが 台湾の生ライチは甘くでみずみずしくて最高...