昨日は週に一度の
パーソナルトレーニングの日。
先週は『胸』をやりましたので
2週間ぶりに『脚』をお願いしました。
原因不明の膝を痛めてしまい…その旨を伝え
気合いを入れてトレーニング開始！
！！！
一種目目の1set目から超爆汗！
トレーニング中膝は痛くないのですが
超ハード！！！
それは…『レッグエクステンション』！
いつもと違うやり方で
60回×3set
頭皮から肩から腕から尋常じゃない汗！
半端なく大腿四頭筋に効きました！！
そしてしめの種目(6種目目)は
仰向けに寝るタイプのレッグプレスで
ハムストリングスが攣りそうになりました。
60分6種目がっつりご指導していただきました！
ありがとうございます！
今回は過去2番目にきつかった脚トレでした。
脚トレレベルアップしていきます⤴︎
※帰りは生まれたての子鹿状態でした(笑)
※そして今日は半端ない筋肉痛キターーーー！
※脚トレきついですが
トレーニング後の放心状態がたまらない(笑)