ようやく…腹筋が…
見えてきました。 7月16日自撮りしてみました。 ここから凹凸を出して バキバキにしていきます! 目標ウエスト周りは...
インストラクター井手直樹の徒然日記
見えてきました。 7月16日自撮りしてみました。 ここから凹凸を出して バキバキにしていきます! 目標ウエスト周りは...
「三色ゆで卵」 ゆで卵の黄身をくりぬいて カッテージチーズとミニトマトを入れました。 (1個は黄身あり) 「サラダチ...
昨日の海の日 ティップネス六本木で 【イベント】サーキットエアロ60 担当致しました。 何年ぶりのサーキットエアロだ...
4月から3週か4週に一度 身体のメンテナンス(施術)を していただいております。 トレーニングの効果を上げるため パ...
「にんじんしりしり」 人参1本・卵4個(卵白4卵黄1)・ ノンオイルツナ缶1個をオリーブオイルで 炒めてできあがり! ...
起床時…66.5kg タンニング後…66.0kg レッスン4本終了後…65:4kg ちなみに 7/2 66.5kg ...
「サラダチキンの卵巻き」 サラダチキン1/2を卵白6卵黄1の 卵焼きで包み焼き。味付けはケチャップ。 「茄子とブロッコリー...
7月15日 月曜日 海の日 祝日レッスン担当致します。 ティップネス六本木 16:05〜17:05 【イベント】サー...
2019年も半分6か月が経過し 昨日から7月! 折り返しの『下半期』がスタートです! 実りのある下半期にしたいと思います。...
5月から1本 7月から1本 新規レッスン担当させていただきます。 《月曜日》 【ゴールドジム西葛西】 11:45〜1...