今週から減量を開始して
6/6…76.5kg
6/11…73.5kg
5日間でまさかの『3kg』減⤵︎
かなり減りすぎてしまったので
今日はチート？調整？の日にしよう！と
あまり気にしない食事を摂りました。
といっても
ジャンクフードは食べません！
スイーツも食べません！
生姜焼きを食べて
蕪と挽肉の煮物を食べて
チーズオムレツを食べたって感じです！
あとは白米ちょっと多め(笑)
明日の朝
体重が少し戻っているのを願います。
※体重3kg落ちても幸い
トレーニングで扱う重量は問題なし！
むしろ少し増やしています⤴︎
※それにしても
痛めた内側広筋がなかなか治らない。。。