今日は水曜日。
パーソナルトレーニングの日。
いつものように
早めにゴールドジムイースト(南砂町)に行き
持参したお弁当(今日も三色弁当（笑）)を食べて
食べたあとなんとなくぼーっとして（笑）
充電満タン！チャージ完了！！
いざトレーニング開始！！！
今日は『肩』をお願いしました！
60分7種目各3〜5set
フロント・サイド・リアと
満遍なくおこないましたが
…
ショルダープレスが一番苦手かも⤵︎
後半可動域が浅くなるのが自分でもわかります⤵︎
苦手を克服して
ひとまわりもふたまわまわりも
大きな肩を作っていきます⤴︎
(49歳！まだまだ成長期です（笑）)
今日もがっつりご指導していただきました！
ありがとうございます！
※今日は寒いので怪我をしないように
気合い入れてトレーニングに励みましたが…
いつものように最初の種目で
汗びっしょりになりました（笑）
自分でいうのもなんですが
代謝がものすごくいいんです⤴︎
※今日はトレーニング後嬉しい出来事が！！！
それは…次回アップしまーす。