今日はパーソナルトレーニングの日。
2週間ぶりのパーソナルトレーニングです。
『背中』をお願いしました！
今日はお悩みがありまして。。。
いろいろと質問させていただき
…
低重量高回数・高重力低回数ではなく
高重量(強度の高いもの)で
回数をしっかりやるのも大事！と
アドバイスをいただき
強度の高いチンニングや
ワンランクアップ内容のダンベルローイング
(ダンベルも26kgから27.2kgにUP)など
新たな種目が増えて
レベルアップしたトレーニングを
していただきました⤴︎
さらには
苦手だったTバーローイング
…
おとといの筋膜リリース施術＋
トレーナー様のフォーム改善アドバイスで
腰の痛みもほとんどなくなり少し克服できました⤴︎
できない＋腰が痛くなるのトラウマから
脱却して(←ちょっと大袈裟かな（笑）)
『できない』を『できる』変えて
こちらもレベルアップしました⤴︎
60分7種目各3〜5set
がっつりご指導していただきました！
ありがとうございます！
※50歳はまだまだ伸びしろがあるよ！と
言っていただけるので
まだまだ変われる！と信じて
できない！と言わずできる！
継続は力なり！と
自分に暗示をかけて
さらにレベルアップしてしきます⤴︎
※今日は立冬なのに
…
トレーニング中は爆汗でした（笑）
※今日も最高のトレーニングでした⤴︎