葱とろ丼でパワーアップ⤴︎
体重が想定以上に落ち過ぎてしまったので 今日の昼ごはんは 『葱とろ丼』味噌汁・茶碗蒸し付き がっつり食べて エネルギ...
インストラクター井手直樹の徒然日記
体重が想定以上に落ち過ぎてしまったので 今日の昼ごはんは 『葱とろ丼』味噌汁・茶碗蒸し付き がっつり食べて エネルギ...
今週から減量を開始して 6/6…76.5kg 6/11…73.5kg 5日間でまさかの『3kg』減⤵︎ ...
おとといから減量しています。 がっつり減量すると 体重が落ちすぎてしまうので まずは 大好きなスイーツ断ちして ...
今日昼間のレッスンを終えて 地元の駅に着き 帰宅前にふと… あ!スーパーマーケットに行こう!と思い ふらふら〜っと店...
昼ごはん…基本…家で食べますが 土曜日だけは仕事の都合で外食です。 今日の昼ごはんは 『鯖の塩焼き定食』 美味しい&...
今日台湾は『端午節』 端午節快樂 旧暦の五月五日です。 今日から三連休の台湾は 『端午節』に『粽』を食べる風習があり...
月曜日の定番化? ティップネス久喜でのレッスン後 電車を待つ間の自撮りタイム(笑) 誰もいない駅のホームで自撮り(笑) ...
単に 37歳の時の写真と 47歳の時の写真を並べただけです(笑) そして今年の10月 49歳になります(笑) ...
今日は ボクシングエクササイズのレッスン! その前にタンニングマシンで焼きました! … タンニング後の水分補給を怠っ...
知ってましたか? 今日は『伊達巻の日』です。 伊達巻…知ってますよね? お正月によく食べる卵料理の おせち料...