連日暑い日が続いています。
水分補給ちゃんと摂っていますか？
トレーニング中だけではなく普段の生活でも
ちゃんと摂りましょう。
今の時期水分補給を摂らないと
熱中症や脱水症状のリスクがあります。
それだけでななく
水分を摂らないと血液がドロドロになります。
自分はこれを持ち歩いています。
中身は『BCAA2杯』と『プロテイン1杯』を700mlの水でシェイクしたものです。
夏バテ防止にもいいかと思います（自論です）
水分摂らないと汗もかかないですよ。
水分しっかり撮ってしっかり食べて夏を乗り切りましょう！