今日は週に一度の
パーソナルトレーニングの日
7〜8割背中をお願いしていますが
今日のトレーニングは
『胸』をお願いしました。
一種目は…
苦手な「ベンチプレス」
細かく指導していただいて
…
おおおー！
効きました⤴︎
大胸筋に張りが出ました⤴︎
この方法でベンチプレスやっていきます！
60分合計6種目各3〜5set
がっつりトレーニング指導していただき
最高のトレーニングでした！
ありがとうございます。
早速その日に
筋肉痛がきました。
筋肉痛がきて喜んでいる
変わった？（笑）47歳です（笑）
※画像のような大胸筋になります！！！