今日 祝日 秋分の日
ティップネス六本木で
初級クラスのエアロビクスと
初級クラスのステップのイベントレッスンを
担当させていただきました。
1本目は『エアロ1＋5min』
通常のエアロ1(40分)をプラス5分長くして
基本動作を繰り返して
運動量をあげてカラダをしっかり動かす
エアロビクスをおこないました。
2本目は『ステップ1 50min』
通常のステップ1(40分)の
10分拡大バージョン。
ティップネス六本木はステップのクラスが
1本しかないので
ステップに参加したくても参加できない方が
多くいらっしゃいますので
ステップ初心者の方・苦手な方も
更にわかりやすく
シンプルな動作をゆっくり展開して
運動量をあげてカラダをしっかり動かす
ステップをおこないました。
シンプルな動作で強度をあげて
運動量をあげれば
達成感も得られますし
動けないというストレスもないですし
楽しいレッスンも提供できます。
みなさんしっかり動いて汗だくでした⤴︎
こういった初級クラスは大事です！
難しいクラスレベルが高いクラスだけが
イベントレッスンではありません！
『エアロ1＋5min』
『ステップ1 50min』
楽しかったです！！！
※もちろん…僕も爆汗状態になりました⤴︎
※僕のレッスンは…ザ・昭和のエアロです（笑）