今朝、朝一で整骨院に行き治療をしていただき
まだ痛みはありますが
『先生、トレーニングしていいですか？』と聞いてみたら
…
『今日からリハビリ程度にやってみてもいいですよ』と。
『痛みが出たらやめてください！』と念を押され
リハビリ程度に今日はマシンメインでトレーニングしました。
ベルトをきつーく巻いて。
リハビリ程度のつもりが
…
（胸）
チェストプレス
チェストフライ
ディップス
（背中）
チンニング
ラットプルダウン
（肩）
サイドレイズ
リアレイズ
（腕）
プレスダウン
かなりがっつりやっちゃいました（笑）
身体を丸める動作がまだ痛いので腹筋はまだできません。
無理はしません！
明日も朝一で治療に行きます。