Protein Bar届きました。
おとといネットで注文した 『SOY PROTEIN BAR』 今日届きました。 プロテインを飲むとお腹を壊すので プ...
インストラクター井手直樹の徒然日記
おとといネットで注文した 『SOY PROTEIN BAR』 今日届きました。 プロテインを飲むとお腹を壊すので プ...
「にんじんしりしり」 人参1本・卵4個(卵白4卵黄1)・ ノンオイルツナ缶1個をオリーブオイルで 炒めてできあがり! ...
「サラダチキンの卵巻き」 サラダチキン1/2を卵白6卵黄1の 卵焼きで包み焼き。味付けはケチャップ。 「茄子とブロッコリー...
5月1日から減量をスタートして 2か月が経過。 4か月間で72.5kg→65.0kg 「-7.5kg」を目標に トレ...
週3〜4日 夜遅く スーパーへ買い物に行ってます。 行く時に必ず『エコバッグ』持参していきます。 『エコバッグ』大事です。...
「卵とツナの三色弁当」 一色目 細かく砕いたゆで卵の白身3個のケチャップ和え 二色目 卵白3卵黄1の炒り卵 三...
「卵の三段弁当」 卵白7卵黄1の炒り卵 卵→ごはん→卵の三段 「ツナと茄子と玉ねぎ炒め」 ノンオイルツナ缶1個・茄子...
こんな格好で 近所のスーパーへ買い物に行ってます。 ここ最近は夜でも暑いからね。 夜のスーパーマーケット 何気に楽し...
盛り付けがあまりにも酷かったので 画像なし!です(笑) この日のお弁当は 『卵とサラダチキンと茄子と カッテージチー...
「卵とほうれん草の二色弁当」と 「アボカドと茄子のゴロゴロサラダ」 ごはんはいつもおにぎりなので 二色弁当にしてみました。...