今日のお弁当。
今日は2食分のお弁当を作りました。 材料は 卵。サラダチキン。ノンオイルツナ。 レタスサラダ。インゲン。 1...
インストラクター井手直樹の徒然日記
今日は2食分のお弁当を作りました。 材料は 卵。サラダチキン。ノンオイルツナ。 レタスサラダ。インゲン。 1...
材料は サラダチキン。卵。レタス。インゲンのみ。 サラダチキンを食べやすく切り囲いを作り 左側にレタスとインゲン。 ...
先週ネットショッピングした 『プロテインバー』 昨日届きました。 こちらの MUSCLE PHARMの ...
TANPAKUNの鶏胸肉のハンバーグ。 油を使わない卵焼き。 ブロッコリーとミニトマトとカッテージチーズの サラダ。 ...
鯖の文化干しと 焼きナスのおろし生姜和えと 油を使わない卵焼きと 蒸したさつまいも1/2本 AB型は減量時に相性の良...
今日もお弁当作りに励みました。 TANPAKUNの鶏胸肉ハンバーグ。 ゆで卵白身(2つ分)とノンオイルツナの塩こしょう和...
半年ぶりくらいに お弁当作りを再開しました。 今日のお弁当の中身はこんな感じ。 TANPAKUNの鶏胸肉ソーセージ。 ...
牛肉の赤身の焼肉と マゴガレイの刺身と ブロッコリーとトマトと卵のサラダ。 カレイは 高タンパク低脂肪で 脂質...
ローストビーフと 鮪の刺身と たまごとチキンのサラダ (サラダはキャベツとレタスとトマト) 今日も炭水化物と糖質を減...
鶏胸肉の蒸し焼きと 茹でたブロッコリーと 鰯の刺身。 今日から 炭水化物と糖質を減らして タンパク質を多く摂る...