今日の晩御飯。

牛肉の赤身の焼肉と

マゴガレイの刺身と

ブロッコリーとトマトと卵のサラダ。

カレイは

高タンパク低脂肪で

脂質がサンマの1/19と少なく

消化吸収がとてもよく

減量。ダイエット。に最適で

コラーゲンも多く美肌効果にも期待でき

白身魚の中でも最高の食材なんです！

今日の体重は

『70.5kg』です。

※今日はちょっとした豆知識を。。。

たまにはトレーナーらしく（笑）