今日は2食分のお弁当を作りました。
材料は
卵。サラダチキン。ノンオイルツナ。
レタスサラダ。インゲン。
1つ目は3段弁当。
上段はゆで卵とツナ和え。
卵は白身のみ3個とノンオイルツナを
ただ混ぜただけ。彩りにインゲン少々。
中段はスライスしたハーブのチキンサラダ。
下段はレタスサラダ。
2つ目はこちら。
ツナ入りスクランブルエッグ。
卵は白身3つ黄身1つ使用し
オリーブオイルで炒めました。
スクランブルエッグの横にチキンサラダ。
下にはレタスサラダをたっぷり。
両方とも同じ材料で作りましたが
バリエーションを変えてました。
タンパク質たーっぷりの
ヘルシー弁当です。