先週のパーソナルトレーニングは
『背中』やりました。なので
今日は2週間ぶりに
『脚』をお願いしました！
気合いを入れてトレーニング開始！
…
まさかまさかの
…
45°レッグプレスで100kgで
12回×3set(計5set)
(左右に20kgプレート5枚ずつ)
からの
レッグエクステンション
からの
！！！
『ハックスクワット』！！！
一番苦手の『ハックスクワット』
大腿四頭筋を追い込んでからの
更に追い込む
『ハックスクワット』
こんな日が来るとは。。。
セット間のインターバル中は
…
正座で放心状態。。。
まさに…地獄の…
『ハックスクワット』でした。
後半はハムストリングスを追い込んでいただき
今日は
過去一きつかった脚トレでした。
60分6種目
がっつりご指導していただきました！
ありがとうございます！
帰りの駅の階段降りるのが
いつもと違う足取りだったので
転ばないように(笑)ゆっくり歩いて帰宅しました。
負けたくないので頑張って
トレーニングレベル上げていきます⤴︎
※今日はいつもより長風呂で
湯船の中でひたすらぼけーっとしました(笑)