今日は
ゴールドジムサウス東京(大井町)で
急代行レッスン！
3ヶ月半ぶりのゴールドジムサウス東京です！
10:00からレッスンですが
…
満員電車が苦手なので
…
何を血迷ったか（笑）
6:30に家を出発したのですが
…
満員電車でしたので
…
グリーン車通勤しちゃいました（笑）
※眠くて目が腫れぼったいので画像加工（笑）
7:45くらいに
ゴールドジムサウス東京に到着！
かなり早く着いたので
…
早速トレーニング開始！
電車の中で
『POWER PRE』と『シトルリン』を飲んで
準備万端！！！
がっつり脚のトレーニングやりました⤴︎
ブーストがかかり
いつになく集中できて
半端ない爆汗状態で
超最高のトレーニングができました⤴︎
※レッスン前なのに完全燃焼（笑）
トレーニング後は
代行レッスン
75分間の『ボディメイク』
ピラティスからのレッスン変更なので
体幹トレーニングをメインにおこない
＋αでお尻と腿裏のトレーニングも
おこないました！
雨の中レッスンに足を運んでくださり
ありがとうございました。
最高のトレーニングに
最高のレッスンができました⤴︎
レッスン後
…
朝トレの影響？成果？でしょうか
…
大臀筋が痛いくらい
腿裏が攣りそうなくらい
筋肉痛がきました！！！
きたーーー！！！
※今度トレーニングだけで
サウス東京に再び行こうかな。。。