時間を決めて集中して意識して。
トレーニングは 長くても『2時間』!と決めています。 長くやればいいってものでもないし 2時間以上やると集中力がなくなり ...
インストラクター井手直樹の徒然日記
トレーニングは 長くても『2時間』!と決めています。 長くやればいいってものでもないし 2時間以上やると集中力がなくなり ...
「ほうれん草入り炒り卵」 卵白5卵白卵黄1とほうれん草適量を オリーブオイルで炒めただけ。 味付けはケチャップ。 「...
今日はティップネス明大前で 10:00から研修 … ですが 電車に乗る時間が 通勤ラッシュの時間になってしまう...
くらべてみました 一週間の身体の変化。 左…2019年7月23日 ↓一週間後 右…2019年7月30日 ...
「ツナの炒り卵ブロッコリー添え」 (ノンオイルツナ缶1個と卵白5卵黄1) 「魚肉ソーセージの野菜炒め」 (魚肉ソーセージ1...
「鶏胸肉の卵炒め」 (卵白5卵黄1) 「ノンオイルツナのミニトマト添え」 (ノンオイルツナ缶まるごと1個) 「鶏胸肉...
見えてきました。 7月16日自撮りしてみました。 ここから凹凸を出して バキバキにしていきます! 目標ウエスト周りは...
2018年12月31日で 登録カードの期限がきれていたのを すっかり忘れていて 「あ!今年の大会にでられない!」と ...
「三色ゆで卵」 ゆで卵の黄身をくりぬいて カッテージチーズとミニトマトを入れました。 (1個は黄身あり) 「サラダチ...
4月から3週か4週に一度 身体のメンテナンス(施術)を していただいております。 トレーニングの効果を上げるため パ...