トレーニングは
長くても『2時間』！と決めています。
長くやればいいってものでもないし
2時間以上やると集中力がなくなり
トレーニング効果が薄れるかな？と
思うので。。。
今日も朝トレ（7時にジムに着く）！
胸8種目各3〜5setと（インターバル1分以内）
腹筋2種目と有酸素40分で
2時間でちゃんと収まりました⤴︎
もちろんしっかり集中して
爆汗かきながらがっつりやりました。
※トレーニング時間が異常に長い人は
インターバルが長すぎるか
おしゃべりタイムがメインになっているか
延々スマホいじっている方が多いですね。
僕はトレーニング中スマホは見ません！
（全く見ないと言ったら嘘になりますが）
時間を決めて集中して意識しての
トレーニングで効果は変わります！！！
たまにはマジなblogでした（笑）