時間を決めて集中して意識して。

トレーニングは

長くても『2時間』!と決めています。

長くやればいいってものでもないし

2時間以上やると集中力がなくなり

トレーニング効果が薄れるかな?と

思うので。。。

今日も朝トレ(7時にジムに着く)!

胸8種目各3〜5setと(インターバル1分以内)

腹筋2種目と有酸素40分で

2時間でちゃんと収まりました⤴︎

もちろんしっかり集中して

爆汗かきながらがっつりやりました。

※トレーニング時間が異常に長い人は

インターバルが長すぎるか

おしゃべりタイムがメインになっているか

延々スマホいじっている方が多いですね。

僕はトレーニング中スマホは見ません!

(全く見ないと言ったら嘘になりますが)

時間を決めて集中して意識しての

トレーニングで効果は変わります!!!

たまにはマジなblogでした(笑)

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