「ほうれん草入り炒り卵」
卵白5卵白卵黄1とほうれん草適量を
オリーブオイルで炒めただけ。
味付けはケチャップ。
「アボカドとアスパラガスと人参の
ツナサラダ」
ノンオイルツナ缶1個・アボカド1個・
人参1/2本・アスパラガス2本
オリーブオイルと塩少々で味付け。
たんぱく質たーっぷりの
超簡単超ヘルシー弁当です!!!
インストラクター井手直樹の徒然日記
「ほうれん草入り炒り卵」
卵白5卵白卵黄1とほうれん草適量を
オリーブオイルで炒めただけ。
味付けはケチャップ。
「アボカドとアスパラガスと人参の
ツナサラダ」
ノンオイルツナ缶1個・アボカド1個・
人参1/2本・アスパラガス2本
オリーブオイルと塩少々で味付け。
たんぱく質たーっぷりの
超簡単超ヘルシー弁当です!!!