今さらですが…6/21のお弁当
同じものを2食分作りました。 「ゆで卵白身とノンオイルツナ和え」 「ほうれん草のおひたし」 「茹でブロッコリー」 「...
インストラクター井手直樹の徒然日記
同じものを2食分作りました。 「ゆで卵白身とノンオイルツナ和え」 「ほうれん草のおひたし」 「茹でブロッコリー」 「...
「カッテージチーズ入り厚焼き卵」 味付けはケチャップ 「茄子と南瓜とブロッコリーの レンジでチン!蒸しサラダ」 オリ...
「カッテージチーズ入り厚焼き玉子」 カッテージチーズ適量と卵白5卵黄1 オリーブオイル大さじ一 「茄子と人参とブロッコリー...
おとといの8月20日火曜日 体調を崩してしまい 8月20日火曜日 ゴールドジム西葛西【休講】 20:15〜初級ステッ...
くらべてみました。 まずは6月20日 つづいて7月29日 そして8月18日 少しずつですが変...
いつもトレーニング中は半端ない汗 爆汗かいています。 日曜日はレッスンで爆汗かいています! ティップネス六本木 11...
「ほうれん草の卵炒め」 卵白5卵黄1とほうれん草適量を オリーブオイルで炒めただけ。 「パプリカと人参と南瓜のサラダ」 ...
日に日に起床の時間が 早くなっているような…感じが。 今日は10:30から ゴールドジム千葉ニュータウンでレッスン。 ...
「鶏胸挽肉たっぷりの炒り卵」 鶏胸挽肉200g・卵白5卵黄1を オリーブオイルで炒めただけ! 味付けはケチャップ。 ...
「ほうれん草入り炒り卵」 卵白5卵白卵黄1とほうれん草適量を オリーブオイルで炒めただけ。 味付けはケチャップ。 「...