食欲旺盛。
7日間連続でトレーニングをしたので 今日はトレーニングオフ。 お昼からレッスン2本担当し レッスン後はのんびり過ごし ...
インストラクター井手直樹の徒然日記
7日間連続でトレーニングをしたので 今日はトレーニングオフ。 お昼からレッスン2本担当し レッスン後はのんびり過ごし ...
今日はティップネス新小岩で レッスン2本 ティップネス明大前で レッスン1本 レッスン後。。。 ゴールドジム東...
毎週金曜日は パーソナルトレーニングの日です。 今日は『肩』のトレーニングを行いました。 1.ショルダープレス① 2...
韓国といえば ロッテですね。 LOTTE…韓国語で『롯데』 CRUNKYとGhanaをいただきました。 明日トレーニ...
今日は一日中ずーーーっと 眠い一日でした。 移動中の電車で爆睡。 夕方一旦帰宅して 夜のレッスンまで 一時間爆...
今日の晩御飯は 『イカ刺し』 烏賊は高タンパク低脂肪なんです! そして アミノ酸の数値も高く消化もよく 栄養素...
今日の晩御飯は 大好物の『ステーキ』 そして希少部位の 【ザブトン】です。 初ザブトン! 肩ロースのあばら骨側...
仕事帰りに 父に頼まれた水着とキャップを買いに新宿へ。 店内を物色していると … 最近トレーニングウエア買っていない...
今日の夜は氷川台でレッスン。 少し早めに着いたので お金を引き出したいのでATMへ。 数分探して到着。 ATMを出て...
まんまるのあんどーなつ。 中は生クリームとつぶあん。 こしあんの方が好きですが 生クリームとあんこがマッチして ...